入会・受講料金
初回体験1,000円キャンペーン中！
受講料金
3,000円/回
回数券
10,000円/4回
※入会金なし
FRピラティス
Functional Roller Piltes（ファンクショナルローラーピラティス）
フォームローラーを使用してマット上で行う ピラティスエクササイズです。マット上でも手軽に、初心者や運動の苦手な方でも、簡単にできるピラティスとなります。
講師が理学療法士であり、現在はパーソナルトレーナーとして活動、綺麗な姿勢作りだけでなく、体型やスタイルの気になる方に対してもダイエットにいいエクササイズを提供します。
健康の基盤作りとエクササイズを通じて、人生を豊かにするを目指して、楽しくピラティスを行いましょう！！
＼初回は1000円で体験申し込み／
理学療法士のトレーナーが講師をつとめます
竹内 浩貴
理学療法士（以下、PT）として、医療現場で多くの患者さんを経験する中で、身の回りのものが便利になる世の中と反対に人は本来あるべき体の機能を使うために体を動かす機会が必要と感じました。そのことで将来起こる病気や障害を予防できないかと考えるようになり、トレーナー（以下、TR）として活動を始める。
運動が好きな方、そうでない方もおられ、でも体の痛みや不調で悩む方に対して、何かできないかと調べる中で、ファンクショナルローラーピラティス（以下、FRP）に出会いました。
年齢・レベルを問わずできるFRP、PTとTRとして運動とダイエットの知識を合わせ、体の悩みを解決できるような教室を作りたい思いで、教室を開きました！
＼初回は1,000円で体験申し込み／
大人の習い事、始めるのに勇気がいりますよね
ですが、私達の講座で学ばれている方々は皆初めての方ばかりです。
自分の体に向き合う時間がない。
初めての町で、習い事を探している。
健康が気になるので運動をはじめたい。
“ピラティス”に興味がある。
きっかけはいろいろ、さまざまな方が参加中
もしもちょっとでも興味がありましたら、体験してみませんか？
あなたのご応募をお待ちしています。
ピラティスレッスンの流れ
少人数のグループレッスンで約60分のピラティスを行う。
参加者のほとんどがピラティス経験はなし、運動が苦手な方も安心して行えるレッスンです！
１準備運動
まずはフォームローラーを使う前に、ご自宅でもできるような簡単な柔軟体操を行います。柔軟体操を行うことで、日頃固まった筋肉をほぐし、正しい姿勢を作りやすい状態にする。またダイエットなど痩せるために血流を促したり、姿勢の歪みで崩れたスタイルの改善もするために行います。
２FRピラティス
フォームローラーを主に使用したピラティス運動を行います。寝たり、座ったり、立ったり、さまざま姿勢やバリエーションで行います。ローラーを使うことで、身体深部の筋肉を刺激を入れ、不安定な中でバランスを取ることが程度な負荷となり、正しい姿勢・綺麗な姿勢を促すような運動になります。
３ストレッチ
最後にストレッチを行い、刺激の入れた部位の筋肉痛を軽減させる目的あるいは体を動かしたことでリセットされた体の各部位の筋肉を伸ばし、固まった部位をほぐす目的で行います！
＼初回は1000円で体験申し込み／
受講者の声
自分の体と向き合うことって大切だなと感じました。普段体を動かしていないことがよくわかり、体が変わっていくのが楽しみです！（40代 女性）
体を動かすコツがわかるとだんだんピラティスが楽しくなってきました。体重が痩せたのもピラティス効果なのかな♪（40代 女性）
入会までの流れ
１体験申し込み
ホームページ、公式LINE、インスタグラムよりお問い合わせいただき、レッスン参加希望日を教えていただければと思います！
２実際に参加してみる
初回体験の方も、参加者と同様にレッスンを受けていただきます。はじめての方でも安心して参加できるようなエクササイズでばかりです。不安な方は一部見学、一部参加のような形でも大丈夫です。お持ちの方はヨガマットやフォームローラーをご持参、お持ちでない方はこちらで準備致します。
３入会手続き
体験レッスンを参加の上で継続してレッスンを受けたい方は、講師にお申し出ください。またはホームページ・公式LINE・インスタグラムからご連絡ください。お得な回数券もご用意しております！
＼初回は1000円で体験申し込み／
Q&A
Q：ピラティス経験なし、運動苦手、不器用ですが大丈夫ですか？
A：はい、ご安心ください。レッスンの参加者のほとんどはピラティス未経験で、日頃運動する機会の少ない方ばかりです。年齢・レベル問わずできるようなエクササイズを日頃のレッスンでは行なっており、体の変化を出していくようにしています！
Q：肩こりや腰痛のよくなりますか？
A：外傷や骨や関節、神経の異常がない状態で、姿勢の歪みや筋・筋膜による症状であれば、ピラティスで正しい動きができるようになれば症状は軽減するかと思います。あまりにも痛みや症状が強い場合は、医療期間での検査を行い、症状が少しでも楽になり体を動かすことができるようになればご参加いただければと思います。
Q：妊娠中も行えますか？産後も通えますか？
A：妊娠中、産後2ヶ月まではお断りさせていただいております。妊娠中～産後2ヶ月は、運動による母体（もしくは出産直後の身体）、胎児には重篤な障害や死亡などのリスクが伴っています。産後2ヶ月以上経過し、かかりつけ医から運動の許可がいただければ大丈夫です。
Q：ピラティスはダイエット効果はありますか？
A：ダイエットの直接的な効果はありません。しかし姿勢の歪みや筋肉の硬さが改善することで日常生活の中で正しくインナーマッスルを使った動きができると、基礎代謝が上がり“長期的”に無駄な脂肪が落ちて痩せていく体には繋がります。また講師がパーソナルトレーナーとして活動しており、ダイエットなどのアドバイスもできます。悩みなどがあれば遠慮なくご相談ください！
Q：ピラティスとヨガは何が違いますか？
A：ピラティスは、インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛える目的です。ヨガは呼吸法や瞑想で心と身体を結びつけて、心身を安定した状態にすることが目的です。細かな違いでは、ピラティスは”胸式呼吸”を行い、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。ヨガは”腹式呼吸”を意識しながら、呼吸に合わせてさまざまなポーズで静止し、ストレッチ効果を得るとともに、リラックス効果を促します。
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